Senin, 26 Agustus 2019

Posted by Udinsawa in | Agustus 26, 2019
Mengonsumsi makanan seperti sayuran dan buah-buahan perlu dimasukkan dalam menu sehari-hari, karena keduanya berpotensi memberikan manfaat bagi kesehatan. Dilansir laman resmi harvard, sayuran dan buah–buahan dapat mengurangi risiko terkena bermacam penyakit. Di antaranya menurunkan tekanan darah, mengurangi risiko penyakit jantung dan stroke, mencegah berbagai jenis kanker, menurunkan risiko penyakit mata dan masalah pencernaan, serta bagus untuk mengontrol gula darah.

4 Cara Agar Rajin Makan Sayur dan Buah-Buahan

Menurut analisis studi kohort, asupan sayuran dan buah mampu menurunkan risiko kematian akibat penyakit kardiovaskular. Sayuran seperti selada, bayam, kembang kol, brokoli, kangkung dan sawi, sedangkan buah yang dimaksud adalah jeruk dan lemon. Buah dan sayuran yang dikonsumsi secara baik juga dapat menghentikan hipertensi.

Buah, sayur, dan susu rendah lemak juga memiliki khasiat yang baik untuk mengontrol tekanan darah. Selain itu, juga akan terhindar dari penyakit kanker. Studi kohort Nurses Health Study II juga menyatakan, buah apel, pisang, anggur, dan jeruk juga bisa mengurangi risiko terkena penyakit kanker payudara pada perempuan.

Sayuran seperti jagung dan kangkung yang dikonsumsi pada awal masa pertumbuhan juga baik untuk menghindari penyakit kanker payudara. Sedangkan menurut sebuah laporan oleh World Cancer Research Fund dan American Institute for Cancer Research menunjukkan, sayuran yang tidak mengandung zat tepung juga dapat melindungi beberapa jenis kanker mulut, tenggorokan, kotak suara, kerongkongan, perut, dan paru-paru.

Sayuran tersebut seperti selada, brokoli, kol, serta bawang putih dan buah-buahan. Sebuah penelitian yang dilakukan terhadap 2.300 lebih pria Finlandia menyatakan, buah–buahan seperti blueberry, anggur, dan apel juga dapat menurunkan resiko terkena diabetes tipe 2. Berikut adalah cara makan lebih banyak sayur dan buah setiap hari, dikutip dari Harvard: 1. Simpan buah di tempat yang bisa dilihat.

Masukkan beberapa buah utuh siap saji yang sudah dicuci ke dalam mangkuk atau simpan buah berwarna-warni cincang dalam mangkuk kaca di lemari es untuk menggoda gigi manis. 2. Jelajahi lorong produk dan pilih sesuatu yang baru. Variasi dan warna adalah kunci untuk diet sehat.

Pada sebagian besar hari, cobalah untuk mendapatkan setidaknya satu porsi dari masing-masing kategori berikut sayuran berdaun hijau gelap; buah dan sayuran berwarna kuning atau oranye, buah dan sayuran merah, kacang polong dan kacang polong, dan buah jeruk. 3. Lewati kentang. Pilih sayuran lain yang dikemas dengan nutrisi berbeda dan karbohidrat yang dicerna lebih lambat. 4. Buatlah makanan dengan mencoba resep baru yang menyertakan lebih banyak sayuran. Salad, sup, dan tumis hanyalah beberapa ide untuk meningkatkan jumlah sayuran lezat dalam makanan.

Selasa, 13 Agustus 2019

Posted by Udinsawa in | Agustus 13, 2019
Telur dadar mungkin telah terdengar sebagai menu biasa saja, ya. Tapi nyatanya telur dadar dapat dibangun dengan tutorial yang lebih istimewa serta bergizi. Semacam telur dadar ala Jepang berikut ini yang tentu disukai anak-anak.

Resep Telur Dadar Ala Jepang Favorit Anak-Anak

Bahan-Bahan

  • 3 butir telur ayam
  • 1 sdm susu
  • 1 sdm wortel cincang
  • 1 sdm bawang bombay cincang
  • 1 sdm daun bawang cincang
  • garam serta lada secukupnya
Cara Membikin

1. Kocok lepas telur, tambahkan garam serta susu. Kocok sampai gelembungnya hilang.
2. Masukkan wortel, bawang bombay, daun bawang, serta lada, kocok lepas sampai tercampur rata.
3. Panaskan wajan yang telah diolesi minyak sayur.
4. Ambil separuh adonan, masak setengah matang, gulung sampai 3/4nya, lalu tuang kembali sisa adonan di tepian telur. Gulung lagi telur serta semakin tambahkan sisa adonan.
5. Seusai telur dadar tergulung sempurna, pindahkan ke talenan.
6. Potong telur dadar sesuai selera.

Selamat memasak, Ladies!

Selasa, 16 Juli 2019

Posted by Udinsawa in | Juli 16, 2019
Dalam meperbuat eksperimen pergantian oli tersedia berbagai faktor yang wajib kamu perbuat dalam meperbuat faktor ini. 

Cara Mudah Mengganti Oli Motor Matic Sendiri

Di antara faktor tersebut merupakan semacam :

  • Oli mototr, yang di rekomendasikan pabrik. Apabila motor kamu bermerek Yamaha maka umumnya memakai oli motor Yamalub. Apabila motor kamu beremerek Honda maka kamu bisa memakai oli AHM. Apabila tetap bimbang gampang saja, ketika kamu membeli oli maka tanya saja pada penjual oli paling baik buat motor saya apa mereknya.
  • Kunci 12 yang di gunakan untuk membuka baut ring 12 yang tersedia pada mesin motor
  • Tempat untuk pembuangan oli motor, kamu bisa gunakan wadah alias tempat apapun yang telah tak di gunakan lagi, tujuan dari ini merupakan hanya untuk pembuangan oli yang tersedia pada mesin motor.
  • Corong, alat ini nantinya bakal di gunakan untuk menuangkan oli motor ke dalam mesin.

Apabila telah meperbuat persiapan serta juga alat – alat yang di butuhkan telah komplit. Yapz, kami melangkah lebih dalam lagi yuk mengenai tutorial pergantian oli motor step demi step. Berikut ulasannya.

Langkah 1
Langkah pertama yang wajib kamu perbuat merupakan kamu keluarkan motor kamu dari bagasi, posisikan motor dengan memakai standart tengah, seusai itu siapkan wadah untuk menampung oli motor bekas yang bakal kamu keluarkan dari tempat pembuangannya. Dimana seblumnya kami telah mempersiapkan baskom ataupun penampung apapu yang bisa di gunakan.

Langkah 2
Selanjutnya kamu bisa membuka baut pembuangan memakai kunci 12 yang posisi bautmotor biasanya terletak dibagian bawah sebelah kiri menghadap ke samping. Kamu bisa cari terlebih dahulu letak posisi celah pembuangan oli motor tersebut. Apabila telah berjumpa maka kamu bisa melepas dengan tutorial memutar baut pembuangan ke kiri alias orang menyebut melawan arah jarum jam.

Apabila baut telah dalam keadaan lepas, biarkan oli keluar dengan sendirinya hingga benar – benar habis. Apabila butuh kamu miringkan posisi motor kamu ke kiri supaya oli yang ada di dalam mesin habis terkuras keluar, usahakan benar – benar habis serta tak ada lagi tetesan oli yang keluar lagi. 

Seusai di rasa oli lhabis serta tak keluar lagi. Selanjutnya kamu tutup kembali baut pembuangan tersebut memakai kunci ukuran 12 dengan memutar ke kanan. #trik, apabila memiliki kompresor maka kamu bisa memakai kompresor tersebut untuk membersihkan oli hingga habis tuntas, sebab kompresor umumnya memiliki tekanan angin yang besar yang bisa kami kegunaaankan untuk mengeluarkan semua oli yang tersedia pada motor.

Langkah 3
Apabila telah kamu buka tempat pengisian oli mesin motor yang biasanya terletak pada sebelah kanan di tahap bawah step. Memakai obeng (-) yang berada di samping kanan dekat kipas mesin, untuk lebih jelasnya kamu bisa menonton foto di bawah ini. Puter arah kiri untuk membukanya.

Langkah 4
Langkah selanjutnya seusai tempat pengisian telah terbuka kamu siapkan corong yang telah kamu persiapkan sebelumnya, apabila kamu tak memiliki corong kamu bisa membeli di bengkel terdekat, corong ini nantinya bakal di gunakan untuk mengarahkan ajaran oli ke dalam mesin supaya tak tumpah. Sebab celah yang tersedia pada oli mesin sendiri sangat kecil serta juga agak mencorong ke bawah sekaligus sempit. Maka di sini benar-benar di anjutkan untuk memakai corong supaya lebih mudah dalam pengisian oli motor.

Langkah 5
Langkah terbaru yakni kamu masukkan oli yang telah kamu beli tersebut ke dalam bak mesin motor yang barusan kami buka tadi. Tuangkan hingga bersih serta tak ada sisa tetesan terbaru. Apabila telah habis maka kamu bisa menutup kembali baut tempat pengisian oli tersebut. Semoga berguna.
Posted by Udinsawa in | Juli 16, 2019
Siapa yang nggak tahu buah naga? Buah berwarna merah dengan isi warna putih alias merah juga ini tak sedikit kegunaaannya lho.

8 Manfaat Buah Naga untuk Kesehatan

Buah Naga dianggap sebagai buah super tropis serta obat-obatan sebab tak sedikit kegunaaannya. Ini juga dikenal dengan nama pitaya, bahkan berbagai orang menyebut pir stroberi. Buah ini berasal dari Meksiko, Amerika Selatan, serta Amerika Tengah.

Berikut kegunaaan buah naga untuk kesehatan semacam dilansir organicfact.

1. Mencegah Kanker
Buah naga bisa menolong mencegah kanker semacam kanker usus besar. Sehingga apabila merasa tak jarang sakit alias bahkan apabila berisiko tinggi terserang kanker, makanlah buah naga.

2. Menambah Sistem Kekebalan Tubuh
Tingginya kadar vitamin C yang ditemukan dalam buah naga menolong menambah kekebalan tubuh serta juga merangsang aktivitas antioksidan lain dalam tubuh. Sebab itu, buah naga berguna sebagai MPASI bayi. Menurut suatu  studi penelitian 2011, daging serta kulit pitaya putih serta merah mempunyai kandungan polifenol serta flavonoid yang tinggi serta menolong menghapus radikal bebas.

Antioksidan juga bekerja untuk menambah jumlah trombosit. Sebab itu bisa mengobati demam berdarah serta menolong cepat pulih.

3. Tinggi Serat
Buah naga kaya bakal oligosakarida yang menolong menambah pertumbuhan bakteri usus semacam lactobacilli serta bifidobacteria. Studi mengenai prebiotik alamiah di Thailand menunjukkan bahwa buah ini menolong menambah tumbuhan usus yang sehat, yang penting untuk pencernaan yang lancar.

Buah naga mempunyai kandungan serat yang sangat tinggi yang memperlancar pencernaan. Sebab itu buah ini bisa menolong mencegah sembelit, sindrom iritasi usus, serta bahkan kanker kolorektal.

4. Mengontrol Diabetes
Konsumsi buah naga dengan cara teratur dikaitkan dengan penurunan kadar gula darah, yang berguna bagi penderita diabetes. Dalam suatu  studi tahun 2017, ditemukan bahwa prediabetes menunjukkan penurunan dibandingkan dengan orang yang belum makan buah naga.

5. Kaya Zat Logam serta Mencegah Anemia
Buah naga mengandung zat besi. Zat logam sangat keren untuk menambah kadar hemoglobin pada penderita anemia. Buah naga juga menolong produksi sel darah merah yang menolong oksigenasi yang cocok dari organ vital.

6. Bantu Detoksifikasi
Buah naga yang kaya antioksidan menolong detoksifikasi dengan membuang racun dari tubuh. Faktor ini bakal menolong penurunan berat badan.

7. Kaya bakal Magnesium serta Vitamin B
Buah naga juga kaya bakal mineral semacam magnesium serta vitamin semacam vitamin C serta vitamin B. Kegunaaan magnesium tergolong menambah kesehatan tulang serta kesehatan jantung.

8. Perawatan Kulit
Antioksidan dalam buah naga menolong melawan tanda-tanda penuaan dengan mengurangi efek berbahaya dari radikal leluasa dalam tubuh. Buah naga juga menolong dalam memelihara kulit terbakar, jerawat, serta kulit kering. Vitamin C dalam buah naga juga menolong mencerahkan kulit.
Posted by Udinsawa in | Juli 16, 2019
Camilan yang berbahan dari tahu serta bihun ini sangat tepat dinikmati saat keluarga sedang berkumpul. Tak hanya dijadikan camilan, tahu sarang burung juga bisa dijadikan lauk untuk menu makan. Berikut ini tahu sarang burung yang lezat serta praktis.

Resep Membuat Tahu Sarang Burung Lezat dan Praktis

Bahan:

  • 4 keping bihun jagung,
  • 4 balok tahu putih
  • 3 butir telur
  • 4 siung bawang putih, haluskan
  • Garam secukupnya
  • Lada bubuk secukupnya
  • Penyedap rasa ayam secukupnya
  • 6 butir telur puyuh
  • Bahan Menggoreng
  • 5 sdm tepung terigu
  • 1 sdm tepung beras
  • 2 siung bawang putih, haluskan
  • 1 sdt ketumbar halus
  • Air secukupnya
  • Minya goreng secukupnya

Cara Membikin:

  1. Masak terlebih dahulu bihun dengan tutorial memasukkan ke dalam air yang panas. Biarkan bihun menjadi lunak.
  2. Haluskan tahu memakai cobek, campur dengan bawang putih, lada, garam, serta penyedap rasa. Campur sampai merata, kemudian tes rasa, apabila telah pas, masukkan bihun yang telah dipotong-potong sebelumnya serta tambahkan telur ayam.
  3. Rebus telur puyuh sampai matang, kemudian kuliti sampai bersih.
  4. Masukkan adonan ke dalam cetakan, isi adonana sesuai selera. Tanam 1/2 tahap telur puyuh pada adonan dalam cetakan agar menyerupai sarang burung. Perbuat faktor yang sama ke berbagai cetakan.
  5. Kukus tahu sarang burung memakai panci yang telah di panaskan terlebih dahulu. Kukus sampai 20 menit dengan memakai api besar.
  6. Apabila telah matang angkat serta dinginkan. Apabila telah dingin, lepaskan tahu sarang burung dari cetakan.
  7. Untuk menggoreng, campurkan tepung terigu, tepung beras, bawang putih, ketumbar dengan air sekupnya, jangan terlalu kental serta jangan terlalu encer. Masukkan tahu sarang burung kemudian goreng pada wajan yang berisi minyak panas, gunakan api sedang untuk menggorengnya.
  8. Apabila telah berubah warna menjadi kekuningan, angkat serta tiriskan.
  9. Saapabilan tahu sarang burung dalam keadaan hangat.
Selamat mencoba serta semoga sukses!

Kamis, 20 Juni 2019

Posted by Udinsawa in | Juni 20, 2019
Apabila Kamu merupakan seorang penderita maag, maka tutorial – tutorial di bawah ini bisa menanggulanginya dengan mudah.

10 Obat Herbal Alami Untuk Atasi Sakit Maag Kronis

Cara – tutorial alamiah untuk menanggulangi maag merupakan sebagai berikut.

1. Tutorial Mengobati Sakit Maag Asam Lambung Dengan Kedela
Kedelai sanggup mengasti sakit maag, bahkan yang telah akut sekalipun. Pertama, sangrai kedelai, lalu haluskan serta seduh dengan air panas. Minum dengan cara teratur.

2. Tutorial Menyembuhkan Sakit Maagh Memakai Biji pepaya
Jemur biji pepaya hingga benar – benar kering lalu tumbuk halus, seduh bubuk biji pepaya semacam menyeduh kedelai semacam dirinya atas. Minum ramuan ini dengan cara teratur supaya maag yang Kamu derita lama kelamaan bakal sembuh dengan sendirinya.

3. Tutorial Mengobati Sakit Maag Memakai Kunir / Kunyit
Kunyit terbukti tanaman yang populer sebagai obat penyakit perut, tergolong maag di dalamnya. Caranya merupakan dengan memarut kunyit lalu peras hingga keluar airnya, kemudian minum air perasan kunyit itu. Kamu juga bisa mencampurkan air perasan kunyit dengan air hangat serta juga madu.

4. Tutorial Menghapus Sakit Maag Dengan Daun jambu biji
Daun jambu biji nyatanya bisa menanggulangi maag, tidak hanya itu juga bisa dugunakan untuk menanggulangi diare. Untuk menanggulangi maag, caranya sangat mudah yaitu rebus daun jamu biji lalu miunum air rebusannya tiga kali dalam sehari dengan cara teratur untuk menanggulangi maag.

5. Tutorial Mengobati Sakit Maag Dengan Temulawak
Cara Bikin Ramuanya :– Iris Temulawak Tipis Tipis Lalu Diangin-anginkan– Rebus Dengan Tambahan air 8 Gelasan Serta Biarkan Mendidih– Kalau Air Rebusan Tinggal Kurang lebih 3 Gelasan Silakan Dimatikan serta Didinginkan– Minum 1 kali Sehari Lumayan 1 Gelas

6. Obat Herbal Alamiah Sakit Maag Memakai Biji Pala
Silakan Ambil Serbuk Biji Pala Kurang lebih 1 Gram saja Lalu Tambahkan Dengan 6 Gram Serbuk Pisang Bantu Kemudian Di Seduh Dengan 1/2 Gelas Air Putih Matang– Silakan Diminum ramuanya , Ulangi Selagi 30 harian

7. Daun Salam Sebagai Obat Herbal Menanggulangi Asam Lambung
rebus Daun Salam Kurang lebih 20 buah Dengan 3 Gelas Air Lalu Tambahkan Gula Batu Sebutuhnya– Biarkan Mendidih Serta tersisa Air Kurang lebih 1 Gelas– Minum Setiap hari 1 Gelas Hingga Penyakit Maagh Kamu Hilang

8. Daun Keji Beling Solusi Ampuh Obati Maag
Kegunaaan Serta Khasiat Daun Keji Beling Telah Tak Diragukan Lagi Dalam Dunia Herbal Indonesia. salah Satu kegunaaannya merupakan Sebagai Obat Sakit Asam Lambung Alias Maag Yang Ampuh– Ambil 3 Lembar Daun Keji beling Yang Segar– Jangan Lupa Dicuci Hingga Bersih– Silakan Daun ini Dimakan Dengan Nasi alias Dijadikan Lalapan

9. Lidah Buaya Sebagai Obat Herbal Alamiah Maag
Khasiat Lidah Buaya Tidak hanya Keren Untuk Memanjangkan rambut serta Mencegah Kerontokan Pada Rambut Nyatanya Bisa Juga Untuk Menanggulangi Persoalan Lambung serta Asamnya. Caranya Lumayan Mudah Yaitu :– Kupas Kulit Lidah Buaya lalu bersihkan Lendirnya– SIlakan Direbus hingga Airnya Mendidih serta Lidah Buayanya Matang– Untuk Menghindari rasa pahitnya Silakan Tambahkan Madu– Kalau Pengin Lebih Ringkas Ya Silakan Buat Jus Lidah Buaya Serta tambahkan madu– Minum ramuan ini 1 Kali Sehari

10.Madu sebagai obat herbal Alamiah Maag
Madu yang sangat berkhasiat untuk segala macam obat salah satunya yaitu sakit maag,caranya mudah,cukup kamu mengkonsumsinya,seusai kamu bangun tidur jangan minum alias makan dulu,minumlah dulu madu tersebut lumayan 2 sendok makan.diminum 3x sehari sebelum makan.

Selain dengan bahan – bahan alamiah semacam di atas, Tetap ada Bahan Makanan Yang bisa Mengurangi Sakit Lambung Umpama Pisang raja, Kacang Hijau/ Kacang Ijo, Susu Kambing serta Brokoli Alias Bisa Juga Dengan Jeruk Lemon. berbagai terapi juga sanggup meringankan penyakit maag yang Kamu derita semacam makan dengan cara teratur, yatitu tiga kali sehari pada pagi, siang serta malam. Buah serta sayur juga bisa menjaga kesehatan kita. Serta yang terpenting merupakan hindari stress serta istirahat yang teratur.

Rabu, 19 Juni 2019

Posted by Udinsawa in | Juni 19, 2019
Di Indonesia buah nangka bukanlah buah yang susah ditemukan. Buah yang tergolong dalam famili Moraceae ini terbukti tak sedikit tersedia di negara-negara Asia, Afrika, serta Amerika Selatan. 

Manfaat Buah Nangka untuk Kesehatan: Cegah Kanker Hingga Kolesterol

Buah nangka mempunyai ukuran yang relatif besar dengan kulit buah yang kasar. Buah ini mempunyai bau manis yang kuat bahkan saat buah tetap di pohon. 

Bagian yang biasa dikonsumsi dari buah ini adalah daging umbi berwarna kuning di dalam buah. Di dalam umbi tersebut juga tersedia biji nangka yang bisa diolah menjadi tepung. Daging buah nangka mempunyai tekstur kenyal dengan permukaannya yang licin. Sebab rasanya yang manis, nangka bisa dimakan dengan cara langsung ataupun diolah menjadi beberapa macam masakan semacam cengkodok, keripik, es krim, serta sebagainya. 

Nangka adalah sumber vitamin C, potasium, serat makanan yang menyehatkan, serta beberapa vitamin serta mineral penting lainnya.

Sebab kandungan nutrisinya yang tinggi, nangka mempunyai tak sedikit kegunaaan yang baik untuk kesehatan. Berikut ini kegunaaan mengonsumsi buah nangka untuk kesehatan. 

Mencegah kanker 

Nangka mengandung zat yang disebut phytochemical. Menurut American Institute for Cancer Research, zat ini mempunyai sifat antioksidan, yang bisa menolong melawan efek radikal bebas. 

Radikal leluasa sendiri adalah molekul jahat yang bisa menyebabkan kerusakan pada sel makhluk nasib. Kerusakan ini bisa berdampak pada regenerasi sel yang tidak normal jadi memunculkan kanker. Dalam buah nangka, zat phytochemical yang terkandung adalah flavonoid, saponin, serta tanin. 

Menambah energi 

Nangka mengandung karbohidrat rumit yang tinggi jadi bisa menambah energi tanpa membuang kadar gula darah.

Dilansir dari Food Revolution, uji klinis yang diperbuat oleh Glycemic Index Research Service di Universitas Sydney menemukan bahwa nangka mentah mempunyai muatan glikemik yang lebih rendah (peningkatan kadar gula/glukosa darah) daripada gandum alias beras. Jadi buah ini tepat untuk dijadikan makanan penambah stamina. 

Menyehatkan sistem pencernaan 

Nangka, khususnya bijinya, adalah sumber serat larut serta tak larut. Menurut laporan dari Medical News Today, serat larut bisa menolong menurunkan kadar kolesterol LDL serta memperlambat penyerapan karbohidrat ke dalam ajaran darah. 

Hal ini membikin nangka bisa mencegah lonjakan glukosa darah seusai makan. Suatu  penelitian bahkan menunjukkan bahwa serat makanan juga bisa mengurangi risiko seseorang terkena penyakit jantung, diabetes, serta kanker usus besar. 

Mengontrol tekanan darah 

Potassium yang terkandung dalam nangka, dipercaya bisa menolong mengontrol tekanan darah. Data dari American Heart Association (AHA) menyatakan bahwa zat ini sanggup menurunkan tekanan darah dengan menangkal efek natrium serta mengurangi ketegangan di dinding pembuluh darah. 

Tetapi, zat ini tak boleh dikonsumsi oleh penderita penyakit ginjal serta penyakit lain yang membikin tubuh tak bisa mengolah kalium dengan baik.

Search

Bookmark Us

Delicious Digg Facebook Favorites More Stumbleupon Twitter